18 Abril

ARTIGO

Por que exercitar é tão importante?

Quando perguntarem a você porque é tão importante realizar atividade física ou porque a atividade física faz tão bem à saúde, eis a resposta sob o ponto de vista evolucionário: 
Geneticamente, houve poucas ou nenhuma mudança ao compararmos o homem paleolítico com o homem moderno (Cordain et al, 1998). Adicionalmente, 95% da biologia humana foi selecionada e determinada (teoria da evolução; Darwin) na era paleolítica (Trevathan et al, 1999; Chakravarthy e Booth, 2004). Apesar das mudanças ocorridas, principalmente no sistema nervoso central, geneticamente somos os mesmos nos últimos 10.000 anos. 

Nesse sentido, é imperativo dizer que nosso corpo foi naturalmente selecionado para movimentar-se (Chakravarthy e Booth, 2004). Na era paleolítica, precisávamos realizar atividade física para caçar, buscar abrigo, fugir de predadores, locomover-se, ou seja, a atividade física era extremamente presente nesse contexto e essencial para a sobrevivência. Quando se têm um estilo de vida ativo, nossos sistemas fisiológicos funcionam em ótimas  condições. 

Se isso não acontecer, aumentaremos o risco de comprometermos nosso organismo (ex: distúrbios metabólicos) que por sua vez vai gerar dezenas de doenças crônicas (diabetes tipo II, Alzheimer, demências, doenças cardiometabólicas) (Booth et al, 2002; Chakravarthy e Booth, 2003). A importância dessa informação nos dias de hoje se deve a elevados percentuais de sedentarismo global associado a crescentes níveis de doenças crônicas. 

Portanto, incentivem um estilo de vida ativo porque nossa biologia foi determinada para isso.

Att.