05 Agosto

EDUCAÇÃO FÍSICA

Meditação e esporte de alto rendimento

Confira o artigo

Segundo a Dra. KristinKeim, psicóloga do esporte que trabalhou com uma vasta gama de atletas de elite, profissionais e atletas amadores,  apesar de suas diferenças de modalidade e nível, todos enfrentam exatamente os mesmos desafios: ansiedade, depressão, estresse, inabilidade de manter o foco, dificuldades para dormir, equilíbrio na vida pessoal, auto confiança, e a lista segue, e assim o jogo também. Então quando um dos atletas desta renomada psicóloga esportiva precisa superar algum problema ou precisam encontrar o equilíbrio mental, uma das técnicas chaves que ela recorre para mudar os seus comportamentos e pensamentos é a meditação.

Para Vorpic e Rangé(2013, p. 26-27), “para que possamos ir além dos hábitos enraizados de nossa mente, para que possamos nos libertar de algumas distorções e confusões as quais estamos constantemente submetidos, é preciso treinar nossa mente para observarmos atenta e deliberadamente os processos pelos quais construímos a experiência do passado e do futuro no momento presente. E isso é basicamente a prática de Mindfulness”.

Por que você deveria considerar a prática da meditação para fins de desempenho esportivo?

 

Confira nos artigos científicos de:

 

OLIVEIRA, Anna Vitoria Rodrigues Renaux de, PADOVANI, Ricardo da Costa.Mindfulness e o esporte competitivo: a importância para atletas de alto rendimento. Revista Brasileira de Psicologia do Esporte, Brasília, v.8, n° 2, outubro 2018. https://portalrevistas.ucb.br/index.php/RBPE/article/download/9677/5928

 

SILVA TERRA, V. D., Falcoski, F., PADOVANI, R. da C., &Colantonio, E. (2018). A meditação no esporte de alto rendimento: Revisão Sistematizada da Literatura. Pensar a Prática, 21(2). https://doi.org/10.5216/rpp.v21i2.48561

 

Saiba mais clicando nos links abaixo:

 

FALCÃO, Rodrigo Scialfa. Meditação e Esporte. In: Psicologia no Esporte [online], 2017. Disponível em:http://www.psicologianoesporte.com.br/meditacao-e-esporte/

 

CUNÁCIA, Pedro. Saiba porque todo atleta de modalidades de combate, lutas e artes marciais deveria meditar. In. Portal da Educação Física [online]. 2017, Disponível em: https://www.educacaofisica.com.br/blogs/blog-variedades-ef/saiba-porque-todo-atleta-de-modalidades-de-combate-lutas-e-artes-marciais-deveria-meditar/

 

CONTEUDO ESPORTIVO MG. 4 Motivos para um atleta meditar. In: Observatóriodoesporte [online], 2016. Disponível em: http://observatoriodoesporte.mg.gov.br/4-motivos-pelos-quais-todo-atleta-deveria-meditar/